Dicas Para Manter a Voz Saudável Sempre

É importante que todos nós, independentemente de usar a voz para cantar ou não, nos preocupemos sempre em manter a nossa voz saudável sempre, adotando cuidados necessários e boas práticas diárias para a manutenção de uma voz limpa e saudável.

Adotar alguns cuidados básicos em nossas práticas diárias é a solução para preservar sempre com qualidade a sua saúde vocal além de prevenir alterações e doenças da voz.

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O que Fazer Para Manter a Voz Saudável

Abaixo, listamos quatro dicas que, adotadas como práticas constantes ajudam a manter sua voz sempre saudável.

1 - Beba bastante água

Em uma palestra, por exemplo, enquanto estiver falando, deve-se ter sempre um copo com água a disposição e em temperatura ambiente para ser consumida em pequenos goles.

Isso serve para também manter o corpo hidratado e consequentemente as pregas vocais se manterão hidratadas e com melhor flexibilidade e vibração.

2 - Manter Uma Alimentação Equilibrada

Preocupar-se em manter uma alimentação equilibrada também é uma forma de cuidar da saúde da sua voz. Vale Lembrar que não é aconselhável ficar horas em jejum. Na hora de se alimentar, os alimentos devem ser bem mastigados ao ser ingerido.

3 - Cuidados ao Tossir e Espirrar

Ao sentir vontade de tossir ou pigarrear, respire profundamente pelo nariz e engula a saliva várias vezes ou beba água, pois essas ações provocam um forte atrito nas pregas vocais, irritando-as.

4 - Cuidados Com o Ambiente de Trabalho

O ambiente de trabalho também é outro fator importante na manutenção da saúde da voz. Discuta com os demais colegas de trabalho sobre meios que possibilitem um ambiente agradável e saudável para garantir a saúde vocal de todos.

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Ao sentir qualquer tipo de alteração inesperada na voz, não espere o problema tomar dimensões maiores, procure imediatamente o auxílio de um profissional da área o mais rápido possível. Cuide bem de sua voz, afinal, é através dela que você se socializa no mundo.